Inner Warrior: Martial Arts für innere Stärke

Kurs zur Steuerung von Aggressionen und Kontrolle von Impulsen 

 
 

Lerne jetzt, Aggression und Wut zu beherrschen und deine Kraft sinnvoll zu nutzen.

Entdecke "Inner Warrior", unser intensives Programm, das Kampfsport mit psychologischer Expertise verbindet, um jungen Männern dabei zu helfen, ihre Gewalt und Aggressionen besser zu kontrollieren.  

In 12 intensiven Sessions lernen die Teilnehmenden durch systemische und verhaltenstherapeutische Ansätze, begleitet von praktischen Kampfsportübungen, wie sie ihre innere Stärke entdecken und positiv nutzen können. Unser Ziel ist es, jungen Menschen die Werkzeuge an die Hand zu geben, um Gelassenheit in Herausforderungen zu finden und ihre Emotionen konstruktiv zu kanalisieren.

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Manchmal...

... fühlst du dich provoziert?

 

... siehst du nur noch "rot" und willst einfach zuschlagen?

 

... bist du wütend und voll Zorn?

 

... weißt du gar nicht, wohin mit deiner Aggression?

 

... verlierst du die Kontrolle über dich und reagierst nicht so, wie du es möchtest?

 

... würdest gerne anders als mit Gewalt reagieren, weißt aber nicht wie?

Wenn du lernen willst, deine Wut zu kontrollieren und cooler und gelassener zu sein, dann ist unser Kurs für dich richtig. Wir üben zusammen, mit Kraft und Aggression sinnvoll umzugehen. Du trainierst, wie man andere und sich nicht verletzt und weniger Stress mit anderen hat.

Das sind die Kursziele

Für Teilnehmenden:

"Inner Warrior" verspricht dir nicht nur die Stärkung deines Körpers durch Kampfsport, sondern auch die Schulung deines Geistes, um Impulse zu beherrschen und Aggressionen sinnvoll umzuwandeln. Du wirst lernen, Konflikte zu deeskalieren, Stress abzubauen und Selbstvertrauen aufzubauen – Fähigkeiten, die dir in der Schule, im Beruf und im persönlichen Umfeld Vorteile bringen werden und ohne Gewalt im Alltag klarzukommen.

 

Vermittelnde Stellen:

"Inner Warrior" ist ein Schlüsselprogramm für Institutionen wie Schulen und Behörden, die auf der Suche nach wirkungsvollen Interventionen für junge Mneschen zwischen 12 und 21 Jahren sind, die Unterstützung beim Umgang mit impulsivem und aggressivem Verhalten benötigen. Wir bieten einen strukturierten Rahmen, der ihnen hilft, Selbstkontrolle zu erlernen und Konflikte positiv zu lösen. Durch Ihre Vermittlung können diese Jugendlichen lebensverändernde Fähigkeiten erwerben, die nicht nur ihr eigenes Leben, sondern auch das ihrer Gemeinschaften bereichern werden.

Neue Stärken und Kompetenzen aufbauen

"Inner Warrior" bedeutet, dass du Fähigkeiten ausbaust, die dir helfen, nicht mehr Gewalt gegen andere anzuwenden.

  • Selbstbewusstsein

  • Impulskontolle

  • Gelassenheit

  • Kommunikationsfähigkeit

  • Körperbeherrschung

  • Fokus

  • Geben & Nehmen

  • Empathie

  • Selbstreflexion

  • Anpassen & Flexibilität

  • Anpassungsfähigkeit

  • Mut & Selbstvertrauen

    Psychologisch fundiert und sportlich vermittelt

    Theorie und Praxis holen die Jugendlichen in ihrer Lebenswirklichkeit ab und gemeinsam werden Verhaltensalternativen erarbeitet

     

    Kursinhalte:

    - Impulskontrolle in Hochanspannung
    - sich verantwortlich selbst steuern
    - Empathie für sich und andere empfinden
    - in Situationen präsent und wach zu sein (Achtsamkeit)

    Methodischer Ansatz:

    - systemisch-theoretische Grundannahmen und Modelle
    - Symptom-adaptierte Konzepte aus der DPT (Dialektisch-Behaviorale Therapie)
    - Körperarbeit/Embodiment in Form von Kampfsport
    - Zielgruppen- und symptomadaptierte Achtsamkeitstechniken

    Kampfsport

    Boxen, Boden, BJJ, MMA

    Coaching & Reflexion

    Techniken, Tools und Modelle

    Sich selbst steuern

    Aggression kontrollieren
    Die Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) ist eine spezielle Form der Verhaltenstherapie, die in unserem "Inner Warrior"-Programm integriert wird. Sie hilft den Teilnehmern, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu regulieren, besonders in stressigen oder konfliktreichen Situationen. Durch DBT-Techniken lernen die Jugendlichen, zwischen verschiedenen Standpunkten zu vermitteln und eine Balance zwischen Akzeptanz und Veränderung zu finden. Diese Methode ist besonders effektiv bei der Entwicklung von Impulskontrolle, emotionaler Resilienz und verbesserten zwischenmenschlichen Fähigkeiten.
    In unserem Programm "Inner Warrior" nutzen wir systemtheoretische Konzepte, um die Konfliktfähigkeit der Jugendlichen zu stärken. Diese Herangehensweise ermöglicht es ihnen, Konflikte innerhalb ihres sozialen und familiären Umfelds besser zu verstehen und zu handhaben. Durch das Erkennen der Wechselwirkungen ihres Verhaltens mit dem umgebenden System lernen sie, Konflikte konstruktiv zu lösen und ihre Beziehungen effektiver zu gestalten. Dies trägt zur Entwicklung einer umfassenden Konfliktkompetenz bei, die in verschiedenen Lebensbereichen Anwendung findet.
    Die Kombination von Kampfsport in unserem "Inner Warrior"-Programm bietet einen praktischen und körperlichen Ansatz zur Ergänzung der psychologischen Techniken. Kampfsport lehrt Disziplin, Selbstbeherrschung und Respekt – Schlüsselqualitäten, die unmittelbar zur Impulskontrolle und Aggressionsbewältigung beitragen. Durch das körperliche Training entwickeln die Teilnehmenden ein stärkeres Körperbewusstsein und Selbstvertrauen, was sich positiv auf ihre emotionale Regulation auswirkt. Dieser ganzheitliche Ansatz ermöglicht es den Jugendlichen, sowohl physisch als auch psychisch ihre Fähigkeiten zu stärken und ein tieferes Verständnis für die Kontrolle und den Ausdruck ihrer Emotionen zu entwickeln.

    Du möchtest unsere Arbeit gerne unterstützen?

    Spendenmöglichkeit

    Wer kann teilnehmen?

    • Teilnehmende: Das Programm richtet sich an junge Menschen ab 12 bis 21 Jahren. Wir haben Kurse für Jungs von 12 bis 15 Jahre, für Jungs 16 bis 21 Jahre und für Mädchen.
    • Herausforderung: Jugendliche, die Schwierigkeiten im Umgang mit impulsivem und aggressivem Verhalten haben.
    • Engagement: Die Bereitschaft, sich auf einen Prozess der Selbstentdeckung und -entwicklung einzulassen.
    • Verfügbarkeit: Die Fähigkeit, an allen 12 Sitzungen des Kurses teilzunehmen.
    • Unterstützung: Ein unterstützendes Umfeld, das die Anwendung der erlernten Fähigkeiten im Alltag fördert.
    • Außerdem: Lust auf Kampfsport (keine Erfahrung nötig) und medizinische Unbedenklichkeit

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    Ablauf Inner-Warrior-Kurs

    1

    Check In

    Begrüßung
    Einstimmung ins Thema
    Ablauf erklären
    2

    Kampfsport

    Aufwärmen
    Grundtechniken
    Partnerübung
    3

    Reflexion

    eigene Erfahrungen schildern
    Partner-Feedback
    Gruppengespräch
    4

    Psychologische Einheit

    DBT und Systemtheorie
    Modell & Techniken vorstellen
    Üben und Transfer auf Alltag
    5

    Abschluss

    Entspannung & Cool down
    Vereinbarung bis zum nächsten mal
    Abschlussfeedback

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    Organisatorisches

        Offene Gruppen:

    • 12 wöchentliche Termin, jeweils 2 Stunden
    • maximal 12 Teilnehmende
    • Kursort: sysSport Coaching & Fighting Gym, Am Moosfeld 13 in München
    • Termin: wir haben laufende Kurse mehrfach die Woche. 
      • Jungen: 12-15 (Dienstags, 16.00-18.00)
      • Jungen : 16 bis 21 (Montags, 16-18 Uhr)
      • Mädchen: (Mittwochs 16-18 Uhr)
    • Einstieg: alle 6 Wochen möglich
    • Kosten: Der gesamte Kurs inkl. Material (außer Sportkleidung) kostet 600,00 Euro pro Teilnehme. Die Kosten können vom Jugendamt im Rahmen von Hilfen zur Erziehung oder der Jugendgerichtshilfe übernommen werden. Wenden Sie sich hierzu gerne an Ihre Erziehungsberatungsstelle oder an uns.
    • Zuschüsse für finanziell benachteiligte Teilnehmer sind möglich.

        Inhouse Gruppen:

    Wir kommen auch zu Euch an die Schule oder Wohngemeinschaft und führen den Kurs dort durch.

    • 12 wöchentliche Termin, jeweils 2 Stunden
    • Kursort: bei Euch
    • Termin und Start: nach Vereinbarung mit Euch
    • Kosten: nach Absprache

    Offene Gruppen für Einzelinteressenten und Inhouse-Gruppen für Institutionen und Schulen

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    Häufige Fragen

    1Für wen ist das 'Inner Warrior'-Programm geeignet?
    Das Programm ist speziell für Junge Menschen im Alter von 11 bis 21 Jahren konzipiert, die ihre Fähigkeit zur Impulskontrolle und Aggressionsbewältigung verbessern möchten.
    2Welche Methoden werden angewendet?
    Wir kombinieren Kampfsport mit psychologischen Techniken, darunter Elemente der Dialektisch-Behavioralen Therapie und systemtheoretische Ansätze, um ein ganzheitliches Training zu bieten.
    3Wie lange dauert das Programm und wie oft finden die Sitzungen statt?
    Das Programm umfasst insgesamt 12 Sitzungen mit jeweils 120 Minuten.
    4Ist eine vorherige Erfahrung im Kampfsport notwendig?
    Nein, Vorkenntnisse im Kampfsport sind nicht erforderlich. Wir passen unsere Trainings an alle Erfahrungsstufen an.
    5 Gibt es medizinische Voraussetzungen oder Einschränkungen für die Teilnahme am 'Inner Warrior'-Programm?
    Für uns ist es wichtig, dass alle Teilnehmer körperlich und psychisch in der Lage sind, am Programm teilzunehmen. Falls Ihr Kind gesundheitliche Einschränkungen oder Bedenken hat, bitten wir Sie, dies bei der Anmeldung anzugeben. Wir empfehlen eine vorherige Absprache mit Ihrem Hausarzt, um sicherzustellen, dass eine Teilnahme für Ihr Kind geeignet ist. Wir passen unser Programm an die Bedürfnisse der Teilnehmer an, um ein sicheres und förderliches Umfeld zu gewährleisten.
    6Wie kann ich mich für das 'Inner Warrior'-Programm anmelden?
    Für die Anmeldung füllen Sie bitte unser Online-Formular aus oder kontaktieren Sie uns direkt für weitere Informationen. Sie können sich auch über eine Erziehungsberatungsstelle anmelden.
    7Ist der Kampfsportteil des 'Inner Warrior'-Programms gefährlich?
    Sicherheit ist unser oberstes Gebot. Der Kampfsportteil des Programms wird von erfahrenen Trainern geleitet, die großen Wert auf korrekte Technik und Sicherheitsmaßnahmen legen. Die Übungen sind darauf ausgelegt, Selbstbeherrschung und Disziplin zu fördern, nicht Aggression. Wir sorgen dafür, dass alle Aktivitäten altersgerecht und sicher für die Teilnehmer sind, um das Risiko von Verletzungen zu minimieren. Alle Teilnehmer werden Schutzausrüstung getragen. Dennoch handelt es sich um Vollkontaktsportarten. Komplett lässt sich daher ein Verletzungsrisiko nicht ausschließen.
    8Welche Kampfsportarten werden im Programm unterrichtet?
    Wir werden Übungen aus dem Boxen, BJJ, Ringen und MMA machen.

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    Kursleiter

    • René Demin - Inhaber & Coach

      Systemischer Coach, Sozialarbeiter, Boxtrainer

      Schwerpunkte

      • - Sozialarbeit: Persönlichkeitsentwicklung an Schulen und Jugendeinrichtungen
      • - Einzelcoaching: Systemisches Coaching für Einzelpersonen, klassisch Methoden und in Verbindung mit Bewegung/Sport
      • - Teamentwicklung: Maßnahmen zur Stärkung und Weiterentwicklung von Teams und Arbeitsgruppen in allen Teamphasen
      • - Organisationsentwicklung: Design und Durchführung von Maßnahmen im Bereich Changemanagement und Kulturentwicklung
      • - Führungskräfteentwicklung: Konzeption und Umsetzung von Inhouse-Führungslehrgänge & Führungstrainings
      • - Kampfsport: Mixed Martial Arts (MMA) und Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ)
         

      Beruflicher Hintergrund

      • - seit 2014: Coach und Trainer für Persönlichkeitsentwicklung
      • - Gründer Systemisches Sport-Coaching (sysSport)® und out of the BOXCOACHING gGmbH Persönlichkeits- und Softskillentwicklung für Firmen und in sozialen Einrichtungen Zielgruppen: Teams, Führungskräfte, Jugendliche
      • - Inhaber Boxgym sysSport Coaching und Fighting
      • - Verschiedene operative und strategische HR-Rollen: Siemens AG, Danone (FMCG), ProSiebenSat.1-Gruppe (Medien), Bertrandt (Automotiv), Schaltbau (Verkehrstechnik), Jochen Schweizer/mydays Gruppe (e-Commerce)
       

      Aus- und Weiterbildungen

      • - Studium der Sozialpädagogik (München)
      • - Ausbildung Systemischer Coach, Organisations- und Teamentwickler (ISB Wiesloch, 2013-2015)
      • - Ausbildung DBT (Dialektisch Behaviorale Therapie der Borderline-Persönlichkeitsstörung) nach Marsha M. Linehan (München, 2023)
      • - Hogan Assessment Zertifikat (Personality Inventory, Development Survey, Values) Zertifizierter Consultant für 360 Grad Feedback (Hay Group)
      • - Neuroleadership (Zentrum für Leistungsmanagement)
      • - PERSONALITY PROFILER Trainer & Coach
       

      Leben und leben lassen: Nur wer andere ernst nimmt, wird selbst ernst genommen. Das verstehe ich unter Begegnung auf Augenhöhe.

    • Tobias Schopf - Trainer & Coach

      Psychologe und Kampfsportler

      Schwerpunkte

      • - Schulsozialarbeit: Kommunikations- und Konflikttraining mittel Embodiment/Boxcoaching Lernen von situativ angemessener Grenzsetzung bei Übergriffigkeiten Psychoedukation von Emotionen
      • - Einzelcoaching: Psychologische Beratung in Krisensituationen
      • - Kampfsport: Boxen, Kickbocken und K1, Mixed Martial Arts (MMA) und Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Selbstverteidigung
       

      Beruflicher Hintergrund

      • - seit 2022: Coach & Trainer sysSport & out of the BOXCOACHING gGmbH Persönlichkeits- und Softskillentwicklung für Firmen und in sozialen Einrichtungen Zielgruppen: Teams, Führungskräfte, Jugendliche
      • - Praxis für Kinder und Jugendpsychiatrie/Psychotherapie in Starnberg (Praxissemester) Aufgabenbiet: eigene Durchführung von testdiagnostischen Untersuchungen,   einschließlich der Verhaltensbeobachtung und Verhaltensanalysen sowie,  die   Hospitation bei Neuvorstellungen, pharmakotherapeutischen Beratungs- und   Behandlungsgesprächen, Befundergebnis-Besprechungen mit den Familien,   Fallbesprechungen und internen Weiterbildungen sowie der Aufklärung über die   Störungsmodelle und über die verschiedenen multimodalen Behandlungs- und   Fördermöglichkeiten.
      • - Barmherzige Brüder Krankenhaus (Geriatrie Station und Zentrum für Ernährungsmedizin und Prävention ) Abklärung von depressiver Symptomatik und führen von entlastenden Gesprächen, Hospitation bei Intervention von Adipositas Gruppen mittels   verhaltenstherapeutischer Psychoedukation
       

      Aus- und Weiterbildungen

      • - Bachelor of. Science in der angewandten Psychologie
      • - Derzeit Immatrikuliert im Master Studiengang für klinische Psychologie
      • - Abgeschlossene Ausbildung zum Rettungssanitäter.
      • - Systemischer Sportcoach
       
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